食物含糖比例排行,什么水果含糖高

哪些水果含糖高,含糖高的水果,什么水果含糖高

山楂、香蕉、石榴、苹果、荔枝、梨子、桔子、橄榄、柿子等。详细见下文水果、蔬菜含糖份排行。

西瓜含糖高吗?

西瓜口味较甜,水分很多,但是含糖并不高,仅4%,但是糖尿病患者还是要少吃,这是因为一般人吃西瓜的量较大,吃得多,摄入糖分就多了,糖尿病患者吃西瓜过量,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果,严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

部分水果、蔬菜含糖份排行

1%:南瓜 紫菜 生菜

2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。

3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。

4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。

5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。

6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。

7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。

8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。

9%:橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。

10%:葡萄、杏。

11%:柿子、沙果。

12%:梨子、桔子、豌豆、橄榄。

13%:柚子。

14%:荔枝 山药。

15%:苹果。

16%:土豆。

17%:石榴。

20%:香蕉、藕。

22%:山楂。

85%:粉条。

暂无评论

发表评论